患者可以通过适当的运动来缓解症状，如步行、太极拳等。
适量的运动能够促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力，同时还可以刺激骨骼生长因子的分泌，从而达到预防骨质疏松的目的。但需要注意的是，在运动过程中要循序渐进，以免引起肌肉拉伤的情况发生。
此外，饮食调整也是关键，富含钙质的食物如牛奶、豆制品应成为日常选择；维生素D有助于钙吸收，可通过日晒或食物摄取增加体内含量。
骨质疏松患者需要避免度负重运动以及剧烈冲击性运动，以减少骨折风险。建议定期监测骨密度，并在医生指导下制定个性化锻炼计划。
适量的运动能够促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力，同时还可以刺激骨骼生长因子的分泌，从而达到预防骨质疏松的目的。但需要注意的是，在运动过程中要循序渐进，以免引起肌肉拉伤的情况发生。
此外，饮食调整也是关键，富含钙质的食物如牛奶、豆制品应成为日常选择；维生素D有助于钙吸收，可通过日晒或食物摄取增加体内含量。
骨质疏松患者需要避免度负重运动以及剧烈冲击性运动，以减少骨折风险。建议定期监测骨密度，并在医生指导下制定个性化锻炼计划。
首都医科大学附属北京儿童医院
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