手腕软组织损伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
患者可以用冰袋或者冷毛巾对患处进行局部冷敷，一般建议每次冷敷15-20分钟，间隔时间约为每小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、减轻肿胀的作用，对于急性期出现的疼痛也有较好的缓解效果。
2.弹性绷带
若患者存在轻微肿胀，在48小时内可使用弹性绷带来加压包扎，但要松紧适宜，以免影响血液循环。弹性绷带具有压迫作用，能促进淤血吸收，进而达到消肿目的。此外还可以防止受伤部位二次受伤。
3.非甾体抗炎药
如果患者有剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。上述药物通过抑制前列腺素合成而发挥作用，从而达到镇痛的效果。需要注意的是，此类药物不能长期大量使用，否则可能会引起消化道不适甚至溃疡。
4.关节保护
患者应减少患肢活动量，避免做大幅度动作，如提拉重物、打羽毛球等，以休息为主。适当休息有利于患处恢复，避免加重损伤程度。注意休息期间也要适当走动，避免肌肉萎缩。
在治疗期间，患者应注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜，以免影响机体恢复。同时还要调整饮食习惯，尽量多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等，有利于病情恢复。
1.冷敷
患者可以用冰袋或者冷毛巾对患处进行局部冷敷，一般建议每次冷敷15-20分钟，间隔时间约为每小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、减轻肿胀的作用，对于急性期出现的疼痛也有较好的缓解效果。
2.弹性绷带
若患者存在轻微肿胀，在48小时内可使用弹性绷带来加压包扎，但要松紧适宜，以免影响血液循环。弹性绷带具有压迫作用，能促进淤血吸收，进而达到消肿目的。此外还可以防止受伤部位二次受伤。
3.非甾体抗炎药
如果患者有剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。上述药物通过抑制前列腺素合成而发挥作用，从而达到镇痛的效果。需要注意的是，此类药物不能长期大量使用，否则可能会引起消化道不适甚至溃疡。
4.关节保护
患者应减少患肢活动量，避免做大幅度动作，如提拉重物、打羽毛球等，以休息为主。适当休息有利于患处恢复，避免加重损伤程度。注意休息期间也要适当走动，避免肌肉萎缩。
在治疗期间，患者应注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜，以免影响机体恢复。同时还要调整饮食习惯，尽量多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等，有利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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云南白药
