腓骨肌腱滑脱可以通过穿戴支具、物理疗法、功能性锻炼等保守治疗方法进行管理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1. 穿戴支具
患者可以在医生指导下通过穿戴弹力袜、弹性绷带等支具来稳定小腿肌肉及跟腱组织结构。支具能够提供外部支撑，减少腓骨肌腱因活动引起的移动性增加，从而缓解疼痛和促进愈合过程。
2. 物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、按摩以及针对性运动训练，在专业人员指导下进行。这些措施有助于改善血液循环、减轻肿胀并增强周围软组织稳定性；对于轻微的腓骨肌腱滑脱具有一定的疗效。
3. 功能性锻炼
功能性锻炼主要包括平衡练习、柔韧性训练和力量提升活动，需在医师监督下开展。此措施可提高关节灵活性、增强肌群协调性和耐受度，有利于恢复日常活动能力，并预防二次伤害发生。
在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重腓骨肌腱损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
1. 穿戴支具
患者可以在医生指导下通过穿戴弹力袜、弹性绷带等支具来稳定小腿肌肉及跟腱组织结构。支具能够提供外部支撑，减少腓骨肌腱因活动引起的移动性增加，从而缓解疼痛和促进愈合过程。
2. 物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、按摩以及针对性运动训练，在专业人员指导下进行。这些措施有助于改善血液循环、减轻肿胀并增强周围软组织稳定性；对于轻微的腓骨肌腱滑脱具有一定的疗效。
3. 功能性锻炼
功能性锻炼主要包括平衡练习、柔韧性训练和力量提升活动，需在医师监督下开展。此措施可提高关节灵活性、增强肌群协调性和耐受度，有利于恢复日常活动能力，并预防二次伤害发生。
在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重腓骨肌腱损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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