青少年肩胛骨突出可以通过功能性锻炼、矫形器具佩戴、肌肉平衡训练、骨骼外科矫正术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强相关肌群的力量及协调性，例如哑铃飞鸟、划船动作等。此方法有助于改善肩胛带稳定性并纠正其对周围软组织造成的异常负担状态；长期坚持可促进上述不适现象得到缓解。
2.矫形器具佩戴
患者可以在医生指导下使用矫形器具如背架或定制支具，在日常生活中佩戴以提供持续支持。矫形器具可以帮助稳定肩胛骨位置，减少因姿势不当引起的不适感；对于存在轻微畸形但无手术指征者效果显著。
3.肌肉平衡训练
针对上背部及肩部周围开展一系列强化薄弱环节、调整不平衡力量分布规律性的康复运动项目。目标是提升核心区域耐力与协同工作能力以更好地支撑上半身结构正常功能运行；长期坚持能从根源上遏制异常姿态发展。
4.骨骼外科矫正术
在专业医师操作下，通过开放式或微创式手术方式对不正之骨进行切割、移位再定位等处理手段恢复正常解剖位置。该措施适合于严重骨骼发育偏离导致肩胛骨位置明显偏移引起的功能障碍或者外观畸形病例；术后需密切观察伤口愈合情况以及可能出现的并发症。
除上述措施外，建议定期进行脊柱侧弯筛查，以便早期发现并干预可能存在的问题。同时强调营养均衡，避免长时间保持同一姿势，特别是低头玩手机或看书等活动，以减轻颈部和肩部的压力。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强相关肌群的力量及协调性，例如哑铃飞鸟、划船动作等。此方法有助于改善肩胛带稳定性并纠正其对周围软组织造成的异常负担状态；长期坚持可促进上述不适现象得到缓解。
2.矫形器具佩戴
患者可以在医生指导下使用矫形器具如背架或定制支具，在日常生活中佩戴以提供持续支持。矫形器具可以帮助稳定肩胛骨位置，减少因姿势不当引起的不适感；对于存在轻微畸形但无手术指征者效果显著。
3.肌肉平衡训练
针对上背部及肩部周围开展一系列强化薄弱环节、调整不平衡力量分布规律性的康复运动项目。目标是提升核心区域耐力与协同工作能力以更好地支撑上半身结构正常功能运行；长期坚持能从根源上遏制异常姿态发展。
4.骨骼外科矫正术
在专业医师操作下，通过开放式或微创式手术方式对不正之骨进行切割、移位再定位等处理手段恢复正常解剖位置。该措施适合于严重骨骼发育偏离导致肩胛骨位置明显偏移引起的功能障碍或者外观畸形病例；术后需密切观察伤口愈合情况以及可能出现的并发症。
除上述措施外，建议定期进行脊柱侧弯筛查，以便早期发现并干预可能存在的问题。同时强调营养均衡，避免长时间保持同一姿势，特别是低头玩手机或看书等活动，以减轻颈部和肩部的压力。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
益肾蠲痹丸
葡萄糖酸钙锌口服溶液
尪痹片
