跑步不能直接治愈腰椎病和颈椎病，但可作为辅助改善手段。
适量的有氧运动可以增强核心肌群力量，有助于稳定脊柱，减少因活动引起的疼痛。但需注意避免剧烈运动以防加重病情。
治疗腰椎病和颈椎病的主要措施包括物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物治疗以及手术治疗。对于症状较重或伴有神经功能障碍者，应考虑及时就医。
日常生活中要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减轻颈椎负担；睡觉时枕头高度要适宜，过高过低都会影响颈部血液循环。
适量的有氧运动可以增强核心肌群力量，有助于稳定脊柱，减少因活动引起的疼痛。但需注意避免剧烈运动以防加重病情。
治疗腰椎病和颈椎病的主要措施包括物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物治疗以及手术治疗。对于症状较重或伴有神经功能障碍者，应考虑及时就医。
日常生活中要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减轻颈椎负担；睡觉时枕头高度要适宜，过高过低都会影响颈部血液循环。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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