摔倒后肋骨疼痛可以采取冷敷、镇痛药物、弹性胸带固定、呼吸功能锻炼等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，应避免剧烈活动，以免加重肋骨损伤，及时就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
如果患者刚摔伤后48小时内可使用冰袋对患处进行冷敷处理，时间控制在15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解肿胀的作用，进而减轻疼痛感。
2.镇痛药物
镇痛药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以及中枢性止痛药如氨酚待因片、曲马多片等。服用前需按照说明书指导剂量使用。这类药物能有效抑制前列腺素合成，阻断神经传导路径，从而缓解由外伤引起的剧烈疼痛。但长期或过量使用可能产生依赖性和耐受性，因此不宜连续使用超过一周。
3.弹性胸带固定
弹性胸带通过拉伸胸部肌肉来提供支持和稳定作用，在穿戴时应调整至合适松紧度并遵循厂商指示。固定有助于限制胸廓运动范围，减少由于移动造成的牵涉性疼痛；同时也有助于促进软组织修复过程中的愈合。
4.呼吸功能锻炼
建议患者在医生指导下进行深呼吸练习、腹式呼吸法等呼吸功能锻炼方法。这些活动可以帮助改善肺活量和增加氧气摄取量，有利于促进伤口愈合及预防并发症发生。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重肋骨损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
1.冷敷
如果患者刚摔伤后48小时内可使用冰袋对患处进行冷敷处理，时间控制在15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解肿胀的作用，进而减轻疼痛感。
2.镇痛药物
镇痛药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以及中枢性止痛药如氨酚待因片、曲马多片等。服用前需按照说明书指导剂量使用。这类药物能有效抑制前列腺素合成，阻断神经传导路径，从而缓解由外伤引起的剧烈疼痛。但长期或过量使用可能产生依赖性和耐受性，因此不宜连续使用超过一周。
3.弹性胸带固定
弹性胸带通过拉伸胸部肌肉来提供支持和稳定作用，在穿戴时应调整至合适松紧度并遵循厂商指示。固定有助于限制胸廓运动范围，减少由于移动造成的牵涉性疼痛；同时也有助于促进软组织修复过程中的愈合。
4.呼吸功能锻炼
建议患者在医生指导下进行深呼吸练习、腹式呼吸法等呼吸功能锻炼方法。这些活动可以帮助改善肺活量和增加氧气摄取量，有利于促进伤口愈合及预防并发症发生。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重肋骨损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
