脚面骨折可通过固定下肢、弹性绷带包扎、功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法进行康复训练。
1.固定下肢
患者可使用石膏、支具等工具对患处进行固定，通常需要持续4-6周。固定患处有助于稳定骨折部位，促进愈合，防止移位，是基础性治疗方法。
2.弹性绷带包扎
首先清洁伤口周围皮肤，然后开始缠绕第一圈绷带，随后每圈绷带之间重叠1/3，最后检查松紧度并适当调整。此方法能够提供均匀压力支持受伤区域同时允许血液循环不受影响；适用于多种软组织损伤及预防肿胀。
3.功能性锻炼
从温和的被动运动如踝泵练习开始，在无痛范围内逐渐增加活动范围和强度。提高肢体血流循环，预防深静脉血栓形成，并为恢复独立活动打下基础。
4.肌肉力量训练
针对受损后肌力下降的问题，通过渐进负重的方式进行针对性的力量训练。增强受损区域周围未受累肌肉群的力量与耐力，有助于支撑不稳定骨骼结构，并促进整体功能恢复。
5.关节活动度训练
从被动到主动模式逐步开展一系列关节范围练习计划。目标是恢复受伤区域的正常活动范围以及灵活性，减少僵硬感和粘连发生风险。
在整个康复过程中，应定期复查以评估骨折愈合状况，并根据医嘱调整康复计划。此外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.固定下肢
患者可使用石膏、支具等工具对患处进行固定，通常需要持续4-6周。固定患处有助于稳定骨折部位，促进愈合，防止移位，是基础性治疗方法。
2.弹性绷带包扎
首先清洁伤口周围皮肤，然后开始缠绕第一圈绷带，随后每圈绷带之间重叠1/3，最后检查松紧度并适当调整。此方法能够提供均匀压力支持受伤区域同时允许血液循环不受影响；适用于多种软组织损伤及预防肿胀。
3.功能性锻炼
从温和的被动运动如踝泵练习开始，在无痛范围内逐渐增加活动范围和强度。提高肢体血流循环，预防深静脉血栓形成，并为恢复独立活动打下基础。
4.肌肉力量训练
针对受损后肌力下降的问题，通过渐进负重的方式进行针对性的力量训练。增强受损区域周围未受累肌肉群的力量与耐力，有助于支撑不稳定骨骼结构，并促进整体功能恢复。
5.关节活动度训练
从被动到主动模式逐步开展一系列关节范围练习计划。目标是恢复受伤区域的正常活动范围以及灵活性，减少僵硬感和粘连发生风险。
在整个康复过程中，应定期复查以评估骨折愈合状况，并根据医嘱调整康复计划。此外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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