脚后跟肌腱拉伤可以通过冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、功能锻炼等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血液循环，从而降低组织代谢率，起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，每日调整松紧度，直至恢复正常。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，防止肿胀进一步加重，并促进伤口愈合。
3.抗炎镇痛药物
患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来减轻炎症反应及疼痛感。这类药物具有解热、镇痛以及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
4.功能锻炼
在医生指导下进行针对性的功能恢复训练，包括渐进式活动范围练习和肌力增强训练。功能锻炼旨在提高受损区域的灵活性和稳定性，促进血液循环，加速康复过程。
在治疗期间，应避免剧烈运动以利于患处休息，同时注意营养均衡，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果蔬菜和瘦肉，以支持身体修复受损组织。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血液循环，从而降低组织代谢率，起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，每日调整松紧度，直至恢复正常。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，防止肿胀进一步加重，并促进伤口愈合。
3.抗炎镇痛药物
患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来减轻炎症反应及疼痛感。这类药物具有解热、镇痛以及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
4.功能锻炼
在医生指导下进行针对性的功能恢复训练，包括渐进式活动范围练习和肌力增强训练。功能锻炼旨在提高受损区域的灵活性和稳定性，促进血液循环，加速康复过程。
在治疗期间，应避免剧烈运动以利于患处休息，同时注意营养均衡，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果蔬菜和瘦肉，以支持身体修复受损组织。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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