踝关节扭伤可采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、患肢抬高进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后，患者可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎受伤部位，一般需要交替收紧和放松。弹性绷带通过均匀加压的方式提供支持作用，防止肿胀进一步加重，有助于促进恢复。
3.抗炎药物
如果患者出现剧烈疼痛、肿胀严重等情况，则可在医生指导下使用非甾体类抗炎药膏进行止痛、消肿处理，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方南星止痛膏等。此类药物具有镇痛、抗炎的作用，能够有效抑制前列腺素合成，从而减轻患者的不适症状。
4.患肢抬高
建议患者在休息时尽量将患肢垫高至心脏水平以上，例如使用枕头或坐垫。这样做有利于促进静脉回流，帮助减轻肿胀和淤血。此外，患处高于心脏还有助于降低压力，缓解因长时间压迫而引起的麻木感。
在处理踝关节扭伤期间，应避免进行可能加剧损伤的活动，如跳跃或扭曲脚踝。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓等，以辅助促进软骨修复。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后，患者可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎受伤部位，一般需要交替收紧和放松。弹性绷带通过均匀加压的方式提供支持作用，防止肿胀进一步加重，有助于促进恢复。
3.抗炎药物
如果患者出现剧烈疼痛、肿胀严重等情况，则可在医生指导下使用非甾体类抗炎药膏进行止痛、消肿处理，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方南星止痛膏等。此类药物具有镇痛、抗炎的作用，能够有效抑制前列腺素合成，从而减轻患者的不适症状。
4.患肢抬高
建议患者在休息时尽量将患肢垫高至心脏水平以上，例如使用枕头或坐垫。这样做有利于促进静脉回流，帮助减轻肿胀和淤血。此外，患处高于心脏还有助于降低压力，缓解因长时间压迫而引起的麻木感。
在处理踝关节扭伤期间，应避免进行可能加剧损伤的活动，如跳跃或扭曲脚踝。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓等，以辅助促进软骨修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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