脚踝扭伤三个月了还肿痛可以采取关节保护、冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节保护
关节保护包括限制活动量、体重管理及使用支具来减少脚踝负担。此措施有助于缓解脚踝肿胀和疼痛，促进恢复；但须注意不要过度休息以防肌肉萎缩。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或专用冷敷设备，在受伤后48小时内多次短时间地置于患处。冷敷能收缩血管，降低组织代谢率，从而减轻炎症反应和缓解肿胀与疼痛。
3.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸作用提供均匀压力支持受损区域，每日调整松紧度以适应肢体变化。弹性绷带能够稳定关节位置并防止进一步损伤，有利于软组织修复以及肿胀消退。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药，按说明书指示频次服用。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制局部发红、发热及剧烈运动后的不适感。
5.关节腔注射
关节腔注射通常在门诊条件下由专业医师操作，患者可能需要定期接受治疗。此方法旨在将药物直接注入受影响的关节内，以减少炎症和缓解疼痛；对于存在感染风险者需谨慎使用。
在康复过程中，应避免进行可能导致再次受伤的度运动，如跳跃或扭曲动作。适当的营养补充，尤其是富含维生素C和D的食物，也有助于加速伤口愈合。
1.关节保护
关节保护包括限制活动量、体重管理及使用支具来减少脚踝负担。此措施有助于缓解脚踝肿胀和疼痛，促进恢复；但须注意不要过度休息以防肌肉萎缩。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或专用冷敷设备，在受伤后48小时内多次短时间地置于患处。冷敷能收缩血管，降低组织代谢率，从而减轻炎症反应和缓解肿胀与疼痛。
3.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸作用提供均匀压力支持受损区域，每日调整松紧度以适应肢体变化。弹性绷带能够稳定关节位置并防止进一步损伤，有利于软组织修复以及肿胀消退。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药，按说明书指示频次服用。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制局部发红、发热及剧烈运动后的不适感。
5.关节腔注射
关节腔注射通常在门诊条件下由专业医师操作，患者可能需要定期接受治疗。此方法旨在将药物直接注入受影响的关节内，以减少炎症和缓解疼痛；对于存在感染风险者需谨慎使用。
在康复过程中，应避免进行可能导致再次受伤的度运动，如跳跃或扭曲动作。适当的营养补充，尤其是富含维生素C和D的食物，也有助于加速伤口愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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