脚踝扭伤三个月后仍然肿痛可以考虑采取关节保护、冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果肿痛没有缓解或伴有功能障碍，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。
1.关节保护
关节保护包括减少负重、避免剧烈运动，以减轻关节负担，促进愈合。适用于脚踝扭伤后仍存在肿胀和疼痛的情况，以利于软组织修复。
2.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部渗出和肿胀，在受伤48小时内使用效果更佳。主要针对急性期的脚踝肿胀和疼痛。将冰袋外包毛巾轻轻放置于患处5-10分钟即可。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供适度压力来稳定关节，减少肿胀，通常在冷敷后使用。对于脚踝扭伤后的长期肿胀和不适有帮助。均匀地环绕包裹下肢，并根据情况调整松紧度。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，缓解炎症和疼痛。若患者对药物无过敏反应，则可在医生指导下服用上述药物。但需注意胃肠道副作用。
5.关节腔注射
关节腔注射包含皮质类固醇和局麻药物，直接作用于受损区域，快速止痛。当常规物理疗法无效时，可考虑在专业人员监督下进行关节腔注射。选择无菌操作环境，按医嘱剂量精确注入药物。
在康复过程中，应避免过度活动导致再次损伤，同时保持适当的营养摄入，特别是富含维生素C和D的食物，有助于促进伤口愈合和骨骼健康。
1.关节保护
关节保护包括减少负重、避免剧烈运动，以减轻关节负担，促进愈合。适用于脚踝扭伤后仍存在肿胀和疼痛的情况，以利于软组织修复。
2.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部渗出和肿胀，在受伤48小时内使用效果更佳。主要针对急性期的脚踝肿胀和疼痛。将冰袋外包毛巾轻轻放置于患处5-10分钟即可。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供适度压力来稳定关节，减少肿胀，通常在冷敷后使用。对于脚踝扭伤后的长期肿胀和不适有帮助。均匀地环绕包裹下肢，并根据情况调整松紧度。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，缓解炎症和疼痛。若患者对药物无过敏反应，则可在医生指导下服用上述药物。但需注意胃肠道副作用。
5.关节腔注射
关节腔注射包含皮质类固醇和局麻药物，直接作用于受损区域，快速止痛。当常规物理疗法无效时，可考虑在专业人员监督下进行关节腔注射。选择无菌操作环境，按医嘱剂量精确注入药物。
在康复过程中，应避免过度活动导致再次损伤，同时保持适当的营养摄入，特别是富含维生素C和D的食物，有助于促进伤口愈合和骨骼健康。
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