肩颈筋膜炎可以通过热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、颈椎牵引等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-30分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻度至中度的肩颈筋膜炎有较好的效果。
2.肌肉放松训练
患者可采取坐位或仰卧位，通过拉伸颈部及上肢的方式放松肌肉，每天锻炼2~3次，每次持续时间控制在10分钟左右。此类方式能够增加关节活动范围以及肌肉柔韧性，从而减轻不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
4.糖皮质激素注射
由专业医师操作，在影像引导下将药物精准注入受影响区域，通常为每6-8周一次疗程。这类药物具有强大抗炎作用，能迅速减轻肩颈部位的组织水肿和粘连。主要针对重度或顽固性筋膜炎。
5.颈椎牵引
通过使用牵引床或者佩戴专门的牵引器具来进行，时间和力度需遵医嘱调整。牵引能够分散颈部压力，缓解神经压迫引起的疼痛。适用于因椎间盘突出导致的肩颈筋膜炎。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式改善病情。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重肩颈负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-30分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻度至中度的肩颈筋膜炎有较好的效果。
2.肌肉放松训练
患者可采取坐位或仰卧位，通过拉伸颈部及上肢的方式放松肌肉，每天锻炼2~3次，每次持续时间控制在10分钟左右。此类方式能够增加关节活动范围以及肌肉柔韧性，从而减轻不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
4.糖皮质激素注射
由专业医师操作，在影像引导下将药物精准注入受影响区域，通常为每6-8周一次疗程。这类药物具有强大抗炎作用，能迅速减轻肩颈部位的组织水肿和粘连。主要针对重度或顽固性筋膜炎。
5.颈椎牵引
通过使用牵引床或者佩戴专门的牵引器具来进行，时间和力度需遵医嘱调整。牵引能够分散颈部压力，缓解神经压迫引起的疼痛。适用于因椎间盘突出导致的肩颈筋膜炎。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式改善病情。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重肩颈负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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