手指头不小心扭到了肿起来了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、关节保护、中医推拿等治疗措施。如果疼痛和肿胀持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以获得适当的评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水浸泡毛巾后拧干后外敷。适用于急性期，即受伤48小时内，以缓解疼痛和肿胀。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此方法适合于中度至重度疼痛以及炎症反应的情况。
3.关节保护
关节保护是指限制患处活动，防止进一步损伤，有助于促进愈合。在不影响血液循环的前提下，可用绷带固定受伤部位。对于轻微损伤且需要快速恢复者有帮助。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法刺激穴位及受损区域周围组织，达到舒筋活络、止痛消肿的目的。主要针对因气血不畅引起的软组织损伤，如肌肉拉伤、腱鞘炎等。
在处理手指扭伤时，应避免过度按摩或施加压力，以免加重损伤。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水浸泡毛巾后拧干后外敷。适用于急性期，即受伤48小时内，以缓解疼痛和肿胀。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此方法适合于中度至重度疼痛以及炎症反应的情况。
3.关节保护
关节保护是指限制患处活动，防止进一步损伤，有助于促进愈合。在不影响血液循环的前提下，可用绷带固定受伤部位。对于轻微损伤且需要快速恢复者有帮助。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法刺激穴位及受损区域周围组织，达到舒筋活络、止痛消肿的目的。主要针对因气血不畅引起的软组织损伤，如肌肉拉伤、腱鞘炎等。
在处理手指扭伤时，应避免过度按摩或施加压力，以免加重损伤。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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