通常情况下，肌肉拉伤建议热敷20分钟左右，但具体时间需要根据患者病情进行判断。
肌肉拉伤通常是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，引起肌肉撕裂或断裂的损伤。患者可能会出现局部疼痛、红肿、淤血、活动受限等症状。通常情况下，患者可以在受伤后24小时内进行冰敷，可以促进毛细血管收缩，缓解局部肿胀的情况。一般建议患者可以热敷20分钟左右，但需要注意避免时间过长，以免引起皮肤烫伤的情况。但如果患者拉伤的情况比较严重，伴有局部皮肤红肿、淤血、活动受限等症状，此时进行热敷可能会加重局部不适症状，不利于疾病的康复。建议患者可以在受伤48小时后再进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。
建议患者在受伤后可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。在日常生活中，患者应避免剧烈运动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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