后心脊椎疼痛可以考虑热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对疼痛部位进行局部加温，一般每次可维持30-60分钟。通过促进血液循环来缓解肌肉紧张及炎症，从而减轻后背脊柱处因久坐不动引起的酸痛感。
2.针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30至60分钟。针灸能够调节神经系统功能状态并改善局部血液循环状况；对于由不良姿势所导致之背部区域软组织劳损具有良好效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解因腰椎间盘突出等原因引起之背部区域持续性钝痛。
4.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂类药物进行调理。此类药物能够抑制异常的肌肉兴奋性，使痉挛的肌肉得以放松，进而减轻因长期保持同一姿势所致之背部肌肉僵硬。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强核心肌群力量，预防脊椎不适。同时注意睡眠姿势和日常活动中的姿态，避免长时间弯腰或扭曲脊柱，以免加重脊椎负担。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对疼痛部位进行局部加温，一般每次可维持30-60分钟。通过促进血液循环来缓解肌肉紧张及炎症，从而减轻后背脊柱处因久坐不动引起的酸痛感。
2.针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30至60分钟。针灸能够调节神经系统功能状态并改善局部血液循环状况；对于由不良姿势所导致之背部区域软组织劳损具有良好效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解因腰椎间盘突出等原因引起之背部区域持续性钝痛。
4.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂类药物进行调理。此类药物能够抑制异常的肌肉兴奋性，使痉挛的肌肉得以放松，进而减轻因长期保持同一姿势所致之背部肌肉僵硬。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强核心肌群力量，预防脊椎不适。同时注意睡眠姿势和日常活动中的姿态，避免长时间弯腰或扭曲脊柱，以免加重脊椎负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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