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距骨软骨损伤手术后要休养多长时间

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距骨软骨损伤术后通常需休养6至12周，具体时长因损伤程度和手术方式而异。微骨折等小手术恢复较快，约6周可逐步负重；软骨移植等复杂手术常需8至12周严格免负重。术后早期以石膏或支具固定为主，配合踝泵练习预防血栓。中期逐步开展关节活动度训练，后期加强肌力与平衡练习。恢复节奏受年龄、体质及康复配合度影响，存在个体差异。建议定期复查，由医生评估后调整负重计划，切忌操之过急。