打篮球扭伤手腕可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适尺寸的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每次缠绕约3/4圈，松紧度适宜。弹性绷带通过均匀加压的方式促进淤血吸收，防止肿胀加重，但要避免过紧影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解不适。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛的作用。
4.关节保护
建议休息，避免剧烈运动，尤其是对抗性较强的活动，以免加重损伤。休息是为了让受损组织得到修复，避免进一步恶化；剧烈运动会加剧炎症反应，延缓愈合过程。
在恢复期间，应避免使用受影响的手腕进行度活动，以减少进一步损伤的风险。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助软组织修复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适尺寸的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每次缠绕约3/4圈，松紧度适宜。弹性绷带通过均匀加压的方式促进淤血吸收，防止肿胀加重，但要避免过紧影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解不适。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛的作用。
4.关节保护
建议休息，避免剧烈运动，尤其是对抗性较强的活动，以免加重损伤。休息是为了让受损组织得到修复，避免进一步恶化；剧烈运动会加剧炎症反应，延缓愈合过程。
在恢复期间，应避免使用受影响的手腕进行度活动，以减少进一步损伤的风险。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助软组织修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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