跟腱酸疼可以考虑局部冷敷、抗炎镇痛药物、肌肉放松剂、物理疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以避免潜在的跟腱损伤。
1.局部冷敷
使用冰袋或者冷毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够减少组织代谢及炎症反应，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.抗炎镇痛药物
口服或外用非甾体类消炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指导剂量使用。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效缓解因肌腱劳损引起的酸疼。
3.肌肉放松剂
可遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，通常需要连续服用数日。此类药物通过影响中枢神经系统功能来降低肌肉紧张度，从而改善跟腱酸疼的症状。
4.物理疗法
包括按摩、针灸、烤电等方法，在专业人员指导下定期进行。这些手段有助于促进血液循环、舒缓肌肉紧张状态，并且对于长期积累性损伤也有一定帮助作用。
在处理跟腱酸疼时，应避免剧烈运动以减少跟腱负担，同时注意休息并适当提高睡眠质量。
1.局部冷敷
使用冰袋或者冷毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够减少组织代谢及炎症反应，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.抗炎镇痛药物
口服或外用非甾体类消炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指导剂量使用。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效缓解因肌腱劳损引起的酸疼。
3.肌肉放松剂
可遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，通常需要连续服用数日。此类药物通过影响中枢神经系统功能来降低肌肉紧张度，从而改善跟腱酸疼的症状。
4.物理疗法
包括按摩、针灸、烤电等方法，在专业人员指导下定期进行。这些手段有助于促进血液循环、舒缓肌肉紧张状态，并且对于长期积累性损伤也有一定帮助作用。
在处理跟腱酸疼时，应避免剧烈运动以减少跟腱负担，同时注意休息并适当提高睡眠质量。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
