青少年经常膝关节痛可以采取热敷治疗、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的膝关节疼痛。
2.肌肉强化训练
针对大腿前侧肌群、后侧肌群以及外侧肌群设计一系列力量练习计划，并持之以恒执行。增强腿部肌肉有助于稳定膝关节，减少受伤风险，从而减轻或预防相关不适感。
3.关节保护措施
日常生活中注意不要长时间保持一个姿势不动；尽量避免爬楼、爬山等对膝盖负担较大的运动。这些措施能够有效降低患有关节疾病的概率，进而预防膝关节出现疼痛的症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，可缓解由类风湿性关节炎等所致的膝关节持续性疼痛。
5.关节腔注射
在无菌条件下将药物（如皮质类固醇）注入膝关节内，通常由专业医师操作。此方法可用于治疗滑膜炎等导致的急性发作性膝关节剧烈疼痛。
除上述措施外，建议定期监测孩子的体重，以减少膝关节的压力。同时，应鼓励孩子摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼类、牛奶等，促进骨骼健康。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的膝关节疼痛。
2.肌肉强化训练
针对大腿前侧肌群、后侧肌群以及外侧肌群设计一系列力量练习计划，并持之以恒执行。增强腿部肌肉有助于稳定膝关节，减少受伤风险，从而减轻或预防相关不适感。
3.关节保护措施
日常生活中注意不要长时间保持一个姿势不动；尽量避免爬楼、爬山等对膝盖负担较大的运动。这些措施能够有效降低患有关节疾病的概率，进而预防膝关节出现疼痛的症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，可缓解由类风湿性关节炎等所致的膝关节持续性疼痛。
5.关节腔注射
在无菌条件下将药物（如皮质类固醇）注入膝关节内，通常由专业医师操作。此方法可用于治疗滑膜炎等导致的急性发作性膝关节剧烈疼痛。
除上述措施外，建议定期监测孩子的体重，以减少膝关节的压力。同时，应鼓励孩子摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼类、牛奶等，促进骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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