半月板损伤患者如果活动量大了膝盖肿疼可以考虑使用非甾体抗炎药、关节保护训练、关节功能恢复训练等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，可能需要关节镜手术，应尽快就医评估。
1.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉下通过小切口插入关节镜探查和清除损伤组织，适用于缓解半月板损伤引起的疼痛。此方法适合严重的半月板损伤导致的膝关节肿胀和疼痛的情况。术后需注意伤口护理及适当休息。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解半月板损伤引起的肿痛症状。对于轻度至中度的半月板损伤伴随轻微肿痛时使用。服药期间应监测胃肠道不适等副作用。
3.关节保护训练
关节保护训练包括肌肉强化练习和关节稳定性训练，旨在增强周围肌群力量和稳定关节结构，减少半月板负担。针对存在轻微肿痛但希望维持日常活动者。应在专业人士指导下进行，根据个体差异调整强度。
4.关节功能恢复训练
关节功能恢复训练主要包括渐进性活动范围练习和功能性锻炼，以促进血液循环，预防僵硬和挛缩。适合所有阶段的患者，重点是改善关节活动度和恢复正常功能。开始前应评估风险，并逐步增加难度。
在治疗半月板损伤的同时，应避免剧烈运动，尤其是单腿承重动作，以免加重膝关节负担。适当的物理疗法如热敷或冷敷也可辅助缓解肿痛症状。
1.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉下通过小切口插入关节镜探查和清除损伤组织，适用于缓解半月板损伤引起的疼痛。此方法适合严重的半月板损伤导致的膝关节肿胀和疼痛的情况。术后需注意伤口护理及适当休息。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解半月板损伤引起的肿痛症状。对于轻度至中度的半月板损伤伴随轻微肿痛时使用。服药期间应监测胃肠道不适等副作用。
3.关节保护训练
关节保护训练包括肌肉强化练习和关节稳定性训练，旨在增强周围肌群力量和稳定关节结构，减少半月板负担。针对存在轻微肿痛但希望维持日常活动者。应在专业人士指导下进行，根据个体差异调整强度。
4.关节功能恢复训练
关节功能恢复训练主要包括渐进性活动范围练习和功能性锻炼，以促进血液循环，预防僵硬和挛缩。适合所有阶段的患者，重点是改善关节活动度和恢复正常功能。开始前应评估风险，并逐步增加难度。
在治疗半月板损伤的同时，应避免剧烈运动，尤其是单腿承重动作，以免加重膝关节负担。适当的物理疗法如热敷或冷敷也可辅助缓解肿痛症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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