膝关节损伤可采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护措施、物理疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受损关节的功能，减少僵硬和挛缩的发生，提高日常活动能力。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌群的力量训练主要包括深蹲、直腿抬高和抗阻力练习，在专业人员监督下进行，每周至少3次。增强肌力有助于稳定膝关节、缓解疼痛并预防再次受伤；特定运动如瑜伽也可用于改善柔韧性和平衡性。
3.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用助行器及选择合适的鞋类，长期坚持执行。这些措施有助于减轻膝关节负担，延缓病情进展；特别是在肥胖患者中效果更为显著。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激治疗等非手术治疗方法，在专业人士操作下完成一系列程序。物理治疗通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻关节压力；对于轻度至中度膝关节损伤有良好效果。
除上述措施外，建议定期复查以监测康复进度，并根据医嘱调整饮食习惯，减少摄入高热量食物以控制体重，有利于减轻膝关节负担。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受损关节的功能，减少僵硬和挛缩的发生，提高日常活动能力。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌群的力量训练主要包括深蹲、直腿抬高和抗阻力练习，在专业人员监督下进行，每周至少3次。增强肌力有助于稳定膝关节、缓解疼痛并预防再次受伤；特定运动如瑜伽也可用于改善柔韧性和平衡性。
3.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用助行器及选择合适的鞋类，长期坚持执行。这些措施有助于减轻膝关节负担，延缓病情进展；特别是在肥胖患者中效果更为显著。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激治疗等非手术治疗方法，在专业人士操作下完成一系列程序。物理治疗通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻关节压力；对于轻度至中度膝关节损伤有良好效果。
除上述措施外，建议定期复查以监测康复进度，并根据医嘱调整饮食习惯，减少摄入高热量食物以控制体重，有利于减轻膝关节负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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