戴眼镜久了眼睛变小了可以尝试眼部运动训练、眼部按摩、中药外敷、针灸疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部运动训练
通过特定的眼部运动如旋转、上下左右看等方式来锻炼眼肌，每日坚持可改善视力状况。此方法有助于增强眼周肌肉力量及协调性，从而辅助矫正近视状态，减少因戴镜造成的视觉压迫感而引起的不适现象。
2.眼部按摩
使用指腹对眼部周围进行轻柔地按压和旋转按摩，每次持续数分钟至数十分钟不等。此举能够促进血液循环、缓解视疲劳并放松紧张的肌肉组织；对于长期佩戴眼镜导致的眼睛肿胀具有一定的效果。
3.中药外敷
选取适量的菊花、桑叶等中药材加水煎煮后过滤取汁液，待冷却后用干净纱布浸湿敷于双眼上。这些草本植物具有清热解毒、消炎止痛的功效，能有效舒缓眼部干涩、发红等症状，并减轻眼镜对眼球的压力。
4.针灸疗法
由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节神经功能和血液循环来缓解眼部压力，长期坚持可能有助于改善眼镜带来的外观变化。但须注意选择正规机构接受治疗。
长时间戴镜可能导致眼部血液循环受阻，进而影响眼部形态。建议患者定期休息，每小时眺望远方至少5分钟，以缓解眼部疲劳。必要时，可在医师指导下考虑屈光手术调整视力，减少眼镜使用频率。
1.眼部运动训练
通过特定的眼部运动如旋转、上下左右看等方式来锻炼眼肌，每日坚持可改善视力状况。此方法有助于增强眼周肌肉力量及协调性，从而辅助矫正近视状态，减少因戴镜造成的视觉压迫感而引起的不适现象。
2.眼部按摩
使用指腹对眼部周围进行轻柔地按压和旋转按摩，每次持续数分钟至数十分钟不等。此举能够促进血液循环、缓解视疲劳并放松紧张的肌肉组织；对于长期佩戴眼镜导致的眼睛肿胀具有一定的效果。
3.中药外敷
选取适量的菊花、桑叶等中药材加水煎煮后过滤取汁液，待冷却后用干净纱布浸湿敷于双眼上。这些草本植物具有清热解毒、消炎止痛的功效，能有效舒缓眼部干涩、发红等症状，并减轻眼镜对眼球的压力。
4.针灸疗法
由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节神经功能和血液循环来缓解眼部压力，长期坚持可能有助于改善眼镜带来的外观变化。但须注意选择正规机构接受治疗。
长时间戴镜可能导致眼部血液循环受阻，进而影响眼部形态。建议患者定期休息，每小时眺望远方至少5分钟，以缓解眼部疲劳。必要时，可在医师指导下考虑屈光手术调整视力，减少眼镜使用频率。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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