腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，治疗腰椎间盘突出症正确的爬行方法一般是先抬起双脚，然后抬起双手，抬起的时候要注意保持腰部平直，抬起的高度以腰部能够忍受为宜。
腰椎间盘突出症可能是长期从事重体力劳动，导致椎间盘的压力过大，从而使髓核脱出所造成。在患病以后，可能会出现腰痛、坐骨神经痛等症状，甚至还会出现下肢放射性疼痛、下肢麻木等现象。在患病期间，可以通过正确的爬行方式进行缓解。可以先抬起双脚，然后抬起双手，抬起的时候要注意保持腰部平直，抬起的高度以腰部能够忍受为宜。
在日常生活中，还要注意腰部的保暖，避免受凉，也要避免进行重体力劳动，否则会加重病情，不利于身体的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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