治疗足跟骨刺可以采取足底按摩、足部针灸、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、矫形鞋垫等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足底按摩
通过轻柔地摩擦足底部来缓解肌肉紧张和疼痛，通常由专业人员操作。此方法有助于促进血液循环，减少跟腱炎症，从而缓解因跟腱退化引起的足跟痛。
2.足部针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。中医认为足跟痛多属肾虚所致，而针灸能补益肾气、强筋健骨；现代医学研究也证实了其镇痛效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，可减轻局部组织发红、肿胀及渗出液增多等情况；适用于急性期缓解足跟处的不适感。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将适量的类固醇药物直接注入受影响区域，通常为一次性的治疗过程。该措施能够迅速抑制局部的免疫反应和水肿，但不宜频繁使用以免产生副作用。
5.矫形鞋垫
定制合适的矫形鞋垫并将其放入鞋子内使用，需要定期更换以保持效果。通过调整步态负荷分布来减轻足跟负担，对于改善跟骨刺患者的步行功能有积极作用。
患者应避免长时间站立或行走，以减少足跟压力。同时，建议增加摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
1.足底按摩
通过轻柔地摩擦足底部来缓解肌肉紧张和疼痛，通常由专业人员操作。此方法有助于促进血液循环，减少跟腱炎症，从而缓解因跟腱退化引起的足跟痛。
2.足部针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。中医认为足跟痛多属肾虚所致，而针灸能补益肾气、强筋健骨；现代医学研究也证实了其镇痛效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，可减轻局部组织发红、肿胀及渗出液增多等情况；适用于急性期缓解足跟处的不适感。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将适量的类固醇药物直接注入受影响区域，通常为一次性的治疗过程。该措施能够迅速抑制局部的免疫反应和水肿，但不宜频繁使用以免产生副作用。
5.矫形鞋垫
定制合适的矫形鞋垫并将其放入鞋子内使用，需要定期更换以保持效果。通过调整步态负荷分布来减轻足跟负担，对于改善跟骨刺患者的步行功能有积极作用。
患者应避免长时间站立或行走，以减少足跟压力。同时，建议增加摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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