肩膀两侧肌肉疼痛可以考虑热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻疼痛。对于因风寒所致的肩周炎尤为适用。
2.按摩疗法
可选择专业医师进行针对性手法按摩，如推拿、针灸等，具体频率及疗程依医嘱而定。此类方式通过刺激经络穴位来舒缓肌肉紧张状态，并有助于改善局部供血供氧不足引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解由软组织损伤引发的肿胀与疼痛现象。
4.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。这些药物能够抑制肌肉痉挛，使过度收缩的肌肉得以放松，从而减轻因肌张力增高导致的不适感觉。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来缓解疼痛。建议患者日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻疼痛。对于因风寒所致的肩周炎尤为适用。
2.按摩疗法
可选择专业医师进行针对性手法按摩，如推拿、针灸等，具体频率及疗程依医嘱而定。此类方式通过刺激经络穴位来舒缓肌肉紧张状态，并有助于改善局部供血供氧不足引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解由软组织损伤引发的肿胀与疼痛现象。
4.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。这些药物能够抑制肌肉痉挛，使过度收缩的肌肉得以放松，从而减轻因肌张力增高导致的不适感觉。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来缓解疼痛。建议患者日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
荆防颗粒
