怎么缓解肌肉疼痛难忍

肌肉疼痛难忍可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰袋或其他冷敷物放置于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和炎症反应，从而减轻肌肉疼痛。
2.热敷
使用热水袋、暖湿毛巾等物品覆盖于受影响区域，温度不宜过高，每次15-20分钟为宜。提高局部温度有利于促进血液循环及代谢过程，缓解因劳累引起的轻微不适感；但需注意避免对皮肤造成灼伤。
3.按摩疗法
采用旋转揉捏、推压等手法作用于酸痛肌群，时间依患者耐受程度而定。通过增加血流量和淋巴循环来减少乳酸积聚，进而舒缓紧绷状态下的软组织压力；长期坚持效果更佳。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效缓解由软组织损伤引发的轻度至中度肌肉酸痛；服药期间应监测胃肠道副作用。
5.肌肉松弛剂
可遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，通常需要连续用药几天。此类药物能够抑制肌肉紧张，使过度收缩的骨骼肌得到休息，从而起到止痛的效果；需要注意的是，上述药物均需严格遵照医生指导进行服用。
除上述措施外，还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉疼痛。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查并接受针对性治疗。