有腰颈椎病的人可以考虑牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗、推拿疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度范围内，通常每次治疗持续20-30分钟。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少神经压迫，并改善局部血液循环；对于因椎间盘突出引起的腰部及颈部不适具有积极作用。
2.功能性锻炼
主要包括核心稳定性训练和灵活性练习，如猫牛式、船式等，每日可根据自身情况进行选择性锻炼。这些动作能够增强背部及腹部肌群力量，提高关节活动范围，从而减轻由腰椎间盘突出所致之疼痛感。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节身体功能的一种传统中医技术，在专业人员操作下进行。研究显示，针灸可促进血液循环、缓解肌肉紧张，并且对某些类型的慢性背痛有效果。
4.推拿疗法
推拿疗法涉及一系列手法操作，包括揉捏、摩擦、敲击等技巧，通常在医师指导下完成。推拿能放松紧张软组织、增加血流并降低神经元活动水平，因此对缓解因骨质增生导致的肢体麻木具有一定作用。
除上述措施外，患者还可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。建议患者定期复查，以便及时发现病情变化。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度范围内，通常每次治疗持续20-30分钟。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少神经压迫，并改善局部血液循环；对于因椎间盘突出引起的腰部及颈部不适具有积极作用。
2.功能性锻炼
主要包括核心稳定性训练和灵活性练习，如猫牛式、船式等，每日可根据自身情况进行选择性锻炼。这些动作能够增强背部及腹部肌群力量，提高关节活动范围，从而减轻由腰椎间盘突出所致之疼痛感。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节身体功能的一种传统中医技术，在专业人员操作下进行。研究显示，针灸可促进血液循环、缓解肌肉紧张，并且对某些类型的慢性背痛有效果。
4.推拿疗法
推拿疗法涉及一系列手法操作，包括揉捏、摩擦、敲击等技巧，通常在医师指导下完成。推拿能放松紧张软组织、增加血流并降低神经元活动水平，因此对缓解因骨质增生导致的肢体麻木具有一定作用。
除上述措施外，患者还可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。建议患者定期复查，以便及时发现病情变化。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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