一侧肩膀和脖子连接处疼痛可以考虑热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和炎症，从而减轻肩颈部位的不适感。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员对患者受损区域进行轻柔旋转、按压等手法处理。此方法有助于放松紧张肌群并提高局部血流，进而舒缓因长期不动导致僵硬引起的肩颈痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，根据医嘱确定剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，可减少组织发红、肿胀及分泌前列腺素量，从而缓解肩颈区域的不适。
4.肌肉松弛剂
在医师指导下服用氯唑沙宗片、乙哌立松片等肌肉松弛剂，按时服用。此类药物能抑制中枢神经系统中特定受体活性，降低神经兴奋性，使肌肉处于休息状态，从而减轻肩颈部位的酸痛。
除上述措施外，建议患者还可尝试针灸、烤电等方式来改善病情。同时，日常生活中注意保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重不适症状。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和炎症，从而减轻肩颈部位的不适感。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员对患者受损区域进行轻柔旋转、按压等手法处理。此方法有助于放松紧张肌群并提高局部血流，进而舒缓因长期不动导致僵硬引起的肩颈痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，根据医嘱确定剂量和频率。这类药物具有消炎止痛作用，可减少组织发红、肿胀及分泌前列腺素量，从而缓解肩颈区域的不适。
4.肌肉松弛剂
在医师指导下服用氯唑沙宗片、乙哌立松片等肌肉松弛剂，按时服用。此类药物能抑制中枢神经系统中特定受体活性，降低神经兴奋性，使肌肉处于休息状态，从而减轻肩颈部位的酸痛。
除上述措施外，建议患者还可尝试针灸、烤电等方式来改善病情。同时，日常生活中注意保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
