搬了重物手臂肌肉痛可以采取肌肉放松训练、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或药物治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。例如，可以尝试旋转手腕、伸展手臂等动作。此方法适合于因过度用力导致的手臂肌肉酸痛的情况。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴直接放置在患处，利用温度促进局部血液循环，达到止痛的目的。当患者处于急性期时，不建议使用热敷的方法处理，以免加重不适症状。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，起到镇痛效果。此类药物适用于轻至中度手臂肌肉疼痛及肿胀情况。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片可降低肌肉张力，减轻因搬重物引起的肌肉紧张和疼痛。这类药物通常用于长期存在持续性肌肉紧张或痉挛的患者。
5.针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位来调节气血，缓解肌肉疼痛。对于因搬重物引起的手臂肌肉酸痛，针灸可能有一定的辅助疗效。
在搬重物后出现手臂肌肉疼痛时，应避免进一步加重肌肉负担，以免加重损伤。适当休息的同时，还可根据具体情况选择适宜的康复运动，如腕关节屈伸活动，以促进恢复。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。例如，可以尝试旋转手腕、伸展手臂等动作。此方法适合于因过度用力导致的手臂肌肉酸痛的情况。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴直接放置在患处，利用温度促进局部血液循环，达到止痛的目的。当患者处于急性期时，不建议使用热敷的方法处理，以免加重不适症状。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，起到镇痛效果。此类药物适用于轻至中度手臂肌肉疼痛及肿胀情况。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片可降低肌肉张力，减轻因搬重物引起的肌肉紧张和疼痛。这类药物通常用于长期存在持续性肌肉紧张或痉挛的患者。
5.针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位来调节气血，缓解肌肉疼痛。对于因搬重物引起的手臂肌肉酸痛，针灸可能有一定的辅助疗效。
在搬重物后出现手臂肌肉疼痛时，应避免进一步加重肌肉负担，以免加重损伤。适当休息的同时，还可根据具体情况选择适宜的康复运动，如腕关节屈伸活动，以促进恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
对乙酰氨基酚口服溶液
