脚崴了肿胀疼痛可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、止痛药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解局部肿胀和疼痛。冷敷能够减少血液循环，降低组织代谢率，从而起到消肿、镇痛的作用。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，一般建议从远端开始向近端缠绕，每次缠绕一圈半至两圈为宜。弹性绷带具有压迫作用，能促进毛细血管收缩，减少出血及渗出液，进而减轻肿胀；同时还可以提供物理支持，防止进一步损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。上述药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而发挥解热、镇痛以及抗风湿作用。
4.止痛药物
如果肿胀严重且疼痛难忍，可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等止痛药物缓解不适症状。上述药物均属于非甾体类抗炎药，具有解热、镇痛、抗风湿的功效，因此对于脚部扭伤导致的肿胀和疼痛有一定的缓解效果。
5.关节保护
在急性期后，应避免剧烈运动，以免加重损伤，必要时需卧床休息。适当休息有利于机体修复受损组织，减少炎症反应，促进恢复。
在处理脚部肿胀和疼痛的同时，应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡，因为过多的脂肪会增加血液黏稠度，不利于伤口愈合。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解局部肿胀和疼痛。冷敷能够减少血液循环，降低组织代谢率，从而起到消肿、镇痛的作用。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，一般建议从远端开始向近端缠绕，每次缠绕一圈半至两圈为宜。弹性绷带具有压迫作用，能促进毛细血管收缩，减少出血及渗出液，进而减轻肿胀；同时还可以提供物理支持，防止进一步损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。上述药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而发挥解热、镇痛以及抗风湿作用。
4.止痛药物
如果肿胀严重且疼痛难忍，可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等止痛药物缓解不适症状。上述药物均属于非甾体类抗炎药，具有解热、镇痛、抗风湿的功效，因此对于脚部扭伤导致的肿胀和疼痛有一定的缓解效果。
5.关节保护
在急性期后，应避免剧烈运动，以免加重损伤，必要时需卧床休息。适当休息有利于机体修复受损组织，减少炎症反应，促进恢复。
在处理脚部肿胀和疼痛的同时，应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡，因为过多的脂肪会增加血液黏稠度，不利于伤口愈合。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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