脚踝扭伤一般可通过正确使用热敷和冷敷、正确按揉扭伤局部、适当进行运动等方式治疗。
1、正确使用热敷和冷敷：扭伤初期，破裂的血管在流血，此时可用冷敷，通过血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血会停止，这时可通过热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。2、正确按揉扭伤局部：扭伤初期，通常是在血肿处做持续的按法，24小时后做揉法，以血肿处为中心，向周围各个方向擦揉。3、适当进行运动：扭伤初期，肿胀和疼痛可能会逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。但病情趋于稳定后，如果不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
建议患者多注意休息。
1、正确使用热敷和冷敷：扭伤初期，破裂的血管在流血，此时可用冷敷，通过血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血会停止，这时可通过热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。2、正确按揉扭伤局部：扭伤初期，通常是在血肿处做持续的按法，24小时后做揉法，以血肿处为中心，向周围各个方向擦揉。3、适当进行运动：扭伤初期，肿胀和疼痛可能会逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。但病情趋于稳定后，如果不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
建议患者多注意休息。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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