腿部肌肉疼痛可通过肌肉放松训练、热敷疗法、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸和强化腿部肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。通常建议患者每天进行多次。此措施有助于提高血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻腿部肌肉疼痛。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾局部外敷于患处，每次15-30分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢产物排出，缓解肌肉紧张状态；但需注意温度不宜过高以免造成烫伤。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员对患者腿部施加压力及特定手法以改善其状况。此方法可增加血流量并降低神经兴奋性，从而起到止痛效果；但在操作过程中须考虑个人耐受度以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药，按说明书指示服用。NSAIDs具有消炎镇痛作用，适用于轻至中度腿部肌肉疼痛；长期或过量使用时需监测胃肠道副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，需要遵医嘱用药。上述药物能抑制肌纤维的无氧代谢，使过度收缩的骨骼肌得到休息，从而缓解肌肉紧张和疼痛的症状。
除上述措施外，还应避免长时间站立或坐着不动，以减少腿部肌肉负担。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸和强化腿部肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。通常建议患者每天进行多次。此措施有助于提高血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻腿部肌肉疼痛。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾局部外敷于患处，每次15-30分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢产物排出，缓解肌肉紧张状态；但需注意温度不宜过高以免造成烫伤。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员对患者腿部施加压力及特定手法以改善其状况。此方法可增加血流量并降低神经兴奋性，从而起到止痛效果；但在操作过程中须考虑个人耐受度以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药，按说明书指示服用。NSAIDs具有消炎镇痛作用，适用于轻至中度腿部肌肉疼痛；长期或过量使用时需监测胃肠道副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，需要遵医嘱用药。上述药物能抑制肌纤维的无氧代谢，使过度收缩的骨骼肌得到休息，从而缓解肌肉紧张和疼痛的症状。
除上述措施外，还应避免长时间站立或坐着不动，以减少腿部肌肉负担。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
正清风痛宁缓释片
