过度运动后腿部肌肉疼痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.拉伸运动
拉伸运动可以增加关节活动范围、缓解肌肉紧张。建议在专业教练指导下进行针对性的伸展动作。此方法适合于轻度至中度的肌肉酸痛，可作为常规恢复手段。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。适用于急性期以促进局部血液循环和舒缓组织损伤。
3.按摩疗法
通过手法如推拿、按压等对受损区域进行按摩，通常由专业人士执行。针对缓解因过度训练引起的轻微不适情况；重症或特殊情况需谨慎考虑。
4.肌肉放松剂
此类药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，能松弛骨骼肌，减轻肌肉紧张和痉挛状态。以上药物均需要遵医嘱服用，患者不可自行盲目用药。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。上述药物可用于缓解肌肉酸痛及发热症状，但不宜长期大量使用。
过度运动后腿部肌肉疼痛时，应避免进一步剧烈活动，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。
1.拉伸运动
拉伸运动可以增加关节活动范围、缓解肌肉紧张。建议在专业教练指导下进行针对性的伸展动作。此方法适合于轻度至中度的肌肉酸痛，可作为常规恢复手段。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。适用于急性期以促进局部血液循环和舒缓组织损伤。
3.按摩疗法
通过手法如推拿、按压等对受损区域进行按摩，通常由专业人士执行。针对缓解因过度训练引起的轻微不适情况；重症或特殊情况需谨慎考虑。
4.肌肉放松剂
此类药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，能松弛骨骼肌，减轻肌肉紧张和痉挛状态。以上药物均需要遵医嘱服用，患者不可自行盲目用药。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。上述药物可用于缓解肌肉酸痛及发热症状，但不宜长期大量使用。
过度运动后腿部肌肉疼痛时，应避免进一步剧烈活动，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
对乙酰氨基酚口服溶液
