手臂韧带和筋伤了怎么治疗

手臂韧带和筋损伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期，如运动后48小时内。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进愈合。适用于轻微至中度损伤，以限制活动但不过分压迫。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，减轻炎症及止痛。可口服或外用，适合轻至中度手臂韧带和筋损伤引起的不适。
4.关节保护训练
关节保护训练旨在提高肌肉力量和稳定性，预防二次伤害。在专业人员指导下进行，适用于恢复后期，以增强功能而不加重损伤。
患者应避免进行可能加剧手臂损伤的剧烈运动，如举重。在康复期间，均衡饮食，富含维生素C、D和E以及锌等有助于组织修复和免疫健康的营养素，对促进受伤部位的愈合有积极作用。