脚踝扭伤软组织损伤可以通过冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤具有一定的止痛、消肿作用。
2.弹性绷带包扎
选择合适长度的弹性绷带，在无张力状态下自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约50%。弹性绷带通过均匀加压提供支持并促进静脉回流，从而预防肿胀加重。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻疼痛及发红发热现象。适合缓解脚踝扭伤后出现的轻微至中度不适。
4.关节保护训练
在康复医师指导下进行渐进式活动范围练习以及肌力强化锻炼，通常分为多个阶段进行。此措施旨在恢复受损关节功能及周围稳定性，防止二次伤害发生。针对脚踝扭伤患者至关重要。
在处理脚踝扭伤的软组织损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤具有一定的止痛、消肿作用。
2.弹性绷带包扎
选择合适长度的弹性绷带，在无张力状态下自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约50%。弹性绷带通过均匀加压提供支持并促进静脉回流，从而预防肿胀加重。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻疼痛及发红发热现象。适合缓解脚踝扭伤后出现的轻微至中度不适。
4.关节保护训练
在康复医师指导下进行渐进式活动范围练习以及肌力强化锻炼，通常分为多个阶段进行。此措施旨在恢复受损关节功能及周围稳定性，防止二次伤害发生。针对脚踝扭伤患者至关重要。
在处理脚踝扭伤的软组织损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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