腰椎间孔狭窄可以通过五点支撑法、小飞燕等方式进行锻炼。
1、五点支撑法
五点支撑法通常是指患者仰卧在床上，双手放置于身体两侧，然后用力抬起头部、双肩部、双足部，通过这种方式能够锻炼腰背部的肌肉力量，同时也能够增强腰椎的稳定性。
2、小飞燕
小飞燕通常是指患者俯卧在床上，然后用力抬起四肢，通过这种方式能够锻炼腰背部的肌肉力量，同时也能够锻炼腰椎的稳定性，对于病情的恢复有一定的帮助。
除此之外，也可以通过游泳、慢跑等方式进行锻炼，同时也需要注意休息，避免过度劳累，以免导致病情持续发展。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
