三踝骨折术后两个月可采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡能力训练等康复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医生指导下每日进行。此措施旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重练习和功能性活动训练，需遵循医嘱制定个性化计划并严格执行。增强受损区域周围肌群的力量有助于稳定关节结构，减少二次伤害风险；同时可提高日常活动能力及生活质量水平。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板、单腿站立等方式来改善患者的身体协调性和稳定性，通常需要持之以恒地坚持一段时间才能见效。由于三踝骨折手术后容易出现下肢不稳定等问题，因此针对性地开展平衡力提升训练对于促进伤情恢复具有重要意义。
除上述康复训练外，患者还可适当摄入富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医生指导下每日进行。此措施旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重练习和功能性活动训练，需遵循医嘱制定个性化计划并严格执行。增强受损区域周围肌群的力量有助于稳定关节结构，减少二次伤害风险；同时可提高日常活动能力及生活质量水平。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板、单腿站立等方式来改善患者的身体协调性和稳定性，通常需要持之以恒地坚持一段时间才能见效。由于三踝骨折手术后容易出现下肢不稳定等问题，因此针对性地开展平衡力提升训练对于促进伤情恢复具有重要意义。
除上述康复训练外，患者还可适当摄入富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
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