颈部落枕可采取热敷疗法、按摩疗法、针灸治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷颈部，每次15-20分钟，每日多次。热敷可促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因姿势不当引起的轻微落枕。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉颈部两侧约3~5min。此方法能够放松颈部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻颈部不适感；对于存在轻微颈部劳损者具有一定的作用。
3.针灸治疗
选择风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，在专业医生的操作下进行针灸。上述穴位针灸能起到舒筋活络的作用，有助于缓解颈部肌肉痉挛，从而辅助治疗落枕。
4.肌肉松弛剂
口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常需要遵医嘱用药。此类药物通过抑制中枢神经系统对牵张反射的活动而发挥解痉效果，从而缓解颈部肌肉紧张和僵硬状态；适合于因睡眠姿势不当导致的颈部软组织损伤所致的落枕。
5.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，也可以配合医生服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物缓解。这类药物具有镇痛的效果，可以阻断前列腺素合成，从而达到止痛的目的；以上药物均需遵医嘱使用。
建议避免长时间保持一个姿势不动，如长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈部负担。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，也有助于减少落枕的发生。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷颈部，每次15-20分钟，每日多次。热敷可促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因姿势不当引起的轻微落枕。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉颈部两侧约3~5min。此方法能够放松颈部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻颈部不适感；对于存在轻微颈部劳损者具有一定的作用。
3.针灸治疗
选择风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，在专业医生的操作下进行针灸。上述穴位针灸能起到舒筋活络的作用，有助于缓解颈部肌肉痉挛，从而辅助治疗落枕。
4.肌肉松弛剂
口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常需要遵医嘱用药。此类药物通过抑制中枢神经系统对牵张反射的活动而发挥解痉效果，从而缓解颈部肌肉紧张和僵硬状态；适合于因睡眠姿势不当导致的颈部软组织损伤所致的落枕。
5.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，也可以配合医生服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物缓解。这类药物具有镇痛的效果，可以阻断前列腺素合成，从而达到止痛的目的；以上药物均需遵医嘱使用。
建议避免长时间保持一个姿势不动，如长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈部负担。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，也有助于减少落枕的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消痛贴膏
草酸艾司西酞普兰片
巴氯芬片
