脚后跟骨头肿了可以考虑冷敷、抗组胺药、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、足部矫形器等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
若患者是因为外伤导致的局部软组织损伤而引起的肿胀，在48小时内可以通过使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激血管收缩，从而起到止血、缓解疼痛的作用，还具有一定的消肿效果。
2.抗组胺药
如果是由过敏反应引发的肿胀，则可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物进行治疗。这类药物能有效抑制肥大细胞释放组胺，进而减轻炎症反应，改善不适症状。
3.非甾体抗炎药
对于因关节炎或其他炎症性疾病所致的足部肿胀，可按处方给予布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药口服。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能减少局部渗出和发红现象；长期连续使用还有一定抑菌效果。
4.糖皮质激素注射
当考虑感染性足底筋膜炎时，可在医生指导下通过肌注龙注射液、曲安奈德注射液等方式给药。此方法能迅速控制局部免疫应答状态，防止进一步恶化并促进愈合过程；但不宜频繁使用以防产生依赖性和副作用。
5.足部矫形器
针对上述提及的某些慢性疾病所引起的足部畸形或功能障碍，佩戴定制化支具如鞋垫或夜用夹板是常规管理手段之一。物理支撑有助于纠正步态不正、缓解行走时的不适感，并预防进一步恶化至骨关节炎阶段；长时间佩戴可能需定期评估调整其紧度以确保舒适与稳定性。
在处理足后跟肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的休息和睡眠姿势，如抬高下肢促进血液回流，有利于肿胀的恢复。
1.冷敷
若患者是因为外伤导致的局部软组织损伤而引起的肿胀，在48小时内可以通过使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激血管收缩，从而起到止血、缓解疼痛的作用，还具有一定的消肿效果。
2.抗组胺药
如果是由过敏反应引发的肿胀，则可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物进行治疗。这类药物能有效抑制肥大细胞释放组胺，进而减轻炎症反应，改善不适症状。
3.非甾体抗炎药
对于因关节炎或其他炎症性疾病所致的足部肿胀，可按处方给予布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药口服。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能减少局部渗出和发红现象；长期连续使用还有一定抑菌效果。
4.糖皮质激素注射
当考虑感染性足底筋膜炎时，可在医生指导下通过肌注龙注射液、曲安奈德注射液等方式给药。此方法能迅速控制局部免疫应答状态，防止进一步恶化并促进愈合过程；但不宜频繁使用以防产生依赖性和副作用。
5.足部矫形器
针对上述提及的某些慢性疾病所引起的足部畸形或功能障碍，佩戴定制化支具如鞋垫或夜用夹板是常规管理手段之一。物理支撑有助于纠正步态不正、缓解行走时的不适感，并预防进一步恶化至骨关节炎阶段；长时间佩戴可能需定期评估调整其紧度以确保舒适与稳定性。
在处理足后跟肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的休息和睡眠姿势，如抬高下肢促进血液回流，有利于肿胀的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
硫酸氨基葡萄糖胶囊
