棘上韧带损伤具体多久可以弯腰，还需要根据病情的严重程度进行判断和分析。
棘上韧带损伤多因暴力撞击等导致，患者弯腰时可能会导致棘上韧带受到牵拉，进而引起疼痛的症状。如果病情比较轻微，并没有出现韧带断裂的情况，可能弯腰的时间会比较早一些，一般在2周左右。如果病情比较严重，并且出现韧带断裂的情况，可能弯腰的时间会比较晚一些，一般在4周左右，甚至时间可能会更长。出现棘上韧带损伤以后，患者可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，等到48小时以后，再使用热水袋热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。
如果疼痛的症状比较严重，患者还可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。另外，还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
微波治疗仪
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
