10岁近视度数增长可采取青少年儿童眼保健操、正确的阅读姿势和习惯、户外活动增加日光暴露、眼镜矫正、定期眼科检查与视力监测等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.青少年儿童眼保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉，一般每天做2-3次。有助于促进眼部血液循环，缓解视疲劳，从而起到控制近视度数增长的作用。
2.正确的阅读姿势和习惯
强调孩子在阅读时应保持适当的距离和角度，避免过度用眼。良好的姿势和习惯有助于减少眼睛调节紧张，降低近视风险。
3.户外活动增加日光暴露
鼓励孩子多参与户外活动，如体育课、远足等，尽量保证每天至少有2小时的室外时间。日光中的蓝光有助于抑制眼轴生长，对延缓近视进展有益。
4.眼镜矫正
当确诊为真性近视后，需要及时配戴合适度数的眼镜进行光学矫正。正确配戴并遵循医嘱使用可帮助改善视觉质量，减轻因屈光不正引起的视觉压力，进而减缓近视发展。
5.定期眼科检查与视力监测
建议每年至少带孩子到正规的眼科机构进行一次全面的眼科检查，包括验光、裂隙灯检查等。通过专业医生评估孩子的屈光状态及变化趋势，早期发现并干预可能的问题。
除了上述措施外，家长还应注意孩子的营养均衡，特别是维生素A、C和E以及锌的摄入量，这些营养素对于维持眼睛健康至关重要。同时，避免让孩子长时间盯着电子屏幕，每45分钟休息5-10分钟，眺望远方或做一些眼部放松运动，也有助于预防近视度数的增长。
1.青少年儿童眼保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉，一般每天做2-3次。有助于促进眼部血液循环，缓解视疲劳，从而起到控制近视度数增长的作用。
2.正确的阅读姿势和习惯
强调孩子在阅读时应保持适当的距离和角度，避免过度用眼。良好的姿势和习惯有助于减少眼睛调节紧张，降低近视风险。
3.户外活动增加日光暴露
鼓励孩子多参与户外活动，如体育课、远足等，尽量保证每天至少有2小时的室外时间。日光中的蓝光有助于抑制眼轴生长，对延缓近视进展有益。
4.眼镜矫正
当确诊为真性近视后，需要及时配戴合适度数的眼镜进行光学矫正。正确配戴并遵循医嘱使用可帮助改善视觉质量，减轻因屈光不正引起的视觉压力，进而减缓近视发展。
5.定期眼科检查与视力监测
建议每年至少带孩子到正规的眼科机构进行一次全面的眼科检查，包括验光、裂隙灯检查等。通过专业医生评估孩子的屈光状态及变化趋势，早期发现并干预可能的问题。
除了上述措施外，家长还应注意孩子的营养均衡，特别是维生素A、C和E以及锌的摄入量，这些营养素对于维持眼睛健康至关重要。同时，避免让孩子长时间盯着电子屏幕，每45分钟休息5-10分钟，眺望远方或做一些眼部放松运动，也有助于预防近视度数的增长。
首都医科大学附属北京儿童医院
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