10岁近视度数增长可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、屈光矫正手术等方法来控制。如果近视度数持续增加或伴有其他眼部症状，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童每天至少需要2小时以上的户外活动时间。因为阳光中的紫外线能够帮助合成维生素D，促进钙质吸收，对眼睛起到一定的保护作用，从而缓解近视的发展速度。
2.正确的阅读姿势和习惯
家长要监督孩子端正坐姿、握笔姿势，保持35-40厘米的阅读距离。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉过度使用导致的视觉疲劳，进而减缓近视进展。
3.眼镜矫正
当近视度数超过一定数值时，建议佩戴合适的眼镜进行视力矫正。眼镜通过调整进入眼内的光线折射角度来纠正视力异常，减轻视物模糊等问题造成的不适感，有助于控制近视发展。
4.屈光矫正手术
屈光矫正手术通常由专业眼科医生在严格评估后为符合标准的患者施行。此手术旨在直接改变角膜曲率或厚度以改善视力，长期效果可持久降低近视度数。
除了上述措施外，定期进行眼科检查是必要的，以便及时监测孩子的视力变化并采取相应干预措施。同时，强调良好的睡眠质量也有助于支持眼睛健康，建议保证每晚8小时高质量睡眠。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童每天至少需要2小时以上的户外活动时间。因为阳光中的紫外线能够帮助合成维生素D，促进钙质吸收，对眼睛起到一定的保护作用，从而缓解近视的发展速度。
2.正确的阅读姿势和习惯
家长要监督孩子端正坐姿、握笔姿势，保持35-40厘米的阅读距离。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉过度使用导致的视觉疲劳，进而减缓近视进展。
3.眼镜矫正
当近视度数超过一定数值时，建议佩戴合适的眼镜进行视力矫正。眼镜通过调整进入眼内的光线折射角度来纠正视力异常，减轻视物模糊等问题造成的不适感，有助于控制近视发展。
4.屈光矫正手术
屈光矫正手术通常由专业眼科医生在严格评估后为符合标准的患者施行。此手术旨在直接改变角膜曲率或厚度以改善视力，长期效果可持久降低近视度数。
除了上述措施外，定期进行眼科检查是必要的，以便及时监测孩子的视力变化并采取相应干预措施。同时，强调良好的睡眠质量也有助于支持眼睛健康，建议保证每晚8小时高质量睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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