青少年眼睛干涩疲劳可以考虑采取眼部按摩、眼保健操、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗疲劳眼镜等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来促进血液循环和淋巴排毒，一般每次10-15分钟。此方法有助于缓解眼部疲劳和干燥，但需注意手法要轻柔，以免对眼睛造成伤害。
2.眼保健操
通过特定的动作刺激眼部周围的穴位和肌肉，每日定时完成一套完整的操作。此措施能够帮助放松眼部肌肉、提高视力、预防近视发生；还可以减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩等问题。
3.蒸汽眼罩
将温度适宜的眼罩放置于闭上双眼处约10至15分钟以产生微温湿度环境。利用加湿作用滋润眼球表面并促进角膜修复；可辅助改善因空气干燥引起之干涩及不适感。
4.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液产品，在需要时滴入一到两滴于受影响的眼睛中。人工泪液可以帮助润滑和保护眼睛内部，从而减轻干涩及不适；对于缓解青少年因长时间对着屏幕所造成的视觉疲劳也有一定效果。
5.抗疲劳眼镜
配戴经过专业验光师调整度数且适合个人需求的抗疲劳眼镜，在日常生活中持续使用。这类眼镜镜片采用特殊工艺处理以减少反光及眩光现象，从而降低对眼睛的物理性刺激；能有效防止因为长时间注视近距离物体如电脑屏幕而导致的视力模糊及相关健康问题。
青少年应定期进行眼科检查，尤其是长时间使用电子设备者，以早期发现并干预可能的问题。建议采取正确的阅读姿势，包括坐姿端正、书本与眼睛保持30~40厘米的距离，以减少视觉负担。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来促进血液循环和淋巴排毒，一般每次10-15分钟。此方法有助于缓解眼部疲劳和干燥，但需注意手法要轻柔，以免对眼睛造成伤害。
2.眼保健操
通过特定的动作刺激眼部周围的穴位和肌肉，每日定时完成一套完整的操作。此措施能够帮助放松眼部肌肉、提高视力、预防近视发生；还可以减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩等问题。
3.蒸汽眼罩
将温度适宜的眼罩放置于闭上双眼处约10至15分钟以产生微温湿度环境。利用加湿作用滋润眼球表面并促进角膜修复；可辅助改善因空气干燥引起之干涩及不适感。
4.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液产品，在需要时滴入一到两滴于受影响的眼睛中。人工泪液可以帮助润滑和保护眼睛内部，从而减轻干涩及不适；对于缓解青少年因长时间对着屏幕所造成的视觉疲劳也有一定效果。
5.抗疲劳眼镜
配戴经过专业验光师调整度数且适合个人需求的抗疲劳眼镜，在日常生活中持续使用。这类眼镜镜片采用特殊工艺处理以减少反光及眩光现象，从而降低对眼睛的物理性刺激；能有效防止因为长时间注视近距离物体如电脑屏幕而导致的视力模糊及相关健康问题。
青少年应定期进行眼科检查，尤其是长时间使用电子设备者，以早期发现并干预可能的问题。建议采取正确的阅读姿势，包括坐姿端正、书本与眼睛保持30~40厘米的距离，以减少视觉负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
四味珍层冰硼滴眼液
银杏叶提取物片
眼氨肽滴眼液
