近视眼镜戴久了眼睛疼可以采取休息眼部肌肉、调整镜片度数、使用抗疲劳眼药水、眼部按摩、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部肌肉
长时间佩戴近视眼镜后出现眼睛疼痛时，可以通过暂时停止用眼、闭目休息等方式缓解症状。通过短暂地休息眼部肌肉，使过度使用的调节功能得以恢复，从而减轻因用眼过度导致的眼睛疼痛。
2.调整镜片度数
如果近视眼镜度数过高，会导致眼睛疲劳，进而引起疼痛感。调整镜片度数通常需要到专业的眼科医生处进行检查并配对合适的度数。重新匹配度数有助于减少因屈光不正引起的视觉压力，缓解因度数不当而导致的不适现象。
3.使用抗疲劳眼药水
在医师指导下选择合适类型的眼药水点眼，如人工泪液滴剂可缓解干涩及不适感。这类产品能补充角膜表面水分，起到润滑作用；长期佩戴隐形眼镜容易造成角膜干燥，此时使用有助于减轻不适感。
4.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来放松眼部肌肉。此方法能够促进血液循环，缓解视疲劳造成的酸胀感以及干涩感。
5.针灸治疗
针对眼部周围穴位进行针灸操作，在专业人士指导下进行。中医认为近视多由肝肾亏损所致，通过刺激穴位可以调整脏腑功能、平抑视力异常。
长时间佩戴近视眼镜可能导致眼部不适，建议定期更换镜片或采取间歇性离焦方式来改善状况。若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
1.休息眼部肌肉
长时间佩戴近视眼镜后出现眼睛疼痛时，可以通过暂时停止用眼、闭目休息等方式缓解症状。通过短暂地休息眼部肌肉，使过度使用的调节功能得以恢复，从而减轻因用眼过度导致的眼睛疼痛。
2.调整镜片度数
如果近视眼镜度数过高，会导致眼睛疲劳，进而引起疼痛感。调整镜片度数通常需要到专业的眼科医生处进行检查并配对合适的度数。重新匹配度数有助于减少因屈光不正引起的视觉压力，缓解因度数不当而导致的不适现象。
3.使用抗疲劳眼药水
在医师指导下选择合适类型的眼药水点眼，如人工泪液滴剂可缓解干涩及不适感。这类产品能补充角膜表面水分，起到润滑作用；长期佩戴隐形眼镜容易造成角膜干燥，此时使用有助于减轻不适感。
4.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来放松眼部肌肉。此方法能够促进血液循环，缓解视疲劳造成的酸胀感以及干涩感。
5.针灸治疗
针对眼部周围穴位进行针灸操作，在专业人士指导下进行。中医认为近视多由肝肾亏损所致，通过刺激穴位可以调整脏腑功能、平抑视力异常。
长时间佩戴近视眼镜可能导致眼部不适，建议定期更换镜片或采取间歇性离焦方式来改善状况。若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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