用眼疲劳导致眼睛肿了可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、休息调整等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周肌肉来放松眼部，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解因用眼过度引起的肿胀。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的双眼上5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，从而减轻眼部充血与水肿现象。
3.滴眼液
选择含有人工泪液、玻璃酸钠等成分的滴眼液点于结膜囊内，每日根据需要频点。这些成分能够模拟自然泪液的作用，在润滑眼球表面的同时起到抗炎作用；频繁点用可缓解视屏综合症引起的眼干涩感及不适。
4.休息调整
减少近距离用眼时间，每小时休息5-10分钟，并眺望远处以缓解视力疲劳。长时间用眼会导致睫状肌持续收缩，晶状体曲度增加造成调节性近视，休息后能使睫状肌得到放松从而延缓近视发展速度。
长时间用眼后可通过做眼保健操来进行缓解，其动作柔和，能有效刺激穴位，改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。建议患者平时注意合理用眼，尽量不要用手揉搓眼睛，以免加重眼部不适。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周肌肉来放松眼部，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解因用眼过度引起的肿胀。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的双眼上5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，从而减轻眼部充血与水肿现象。
3.滴眼液
选择含有人工泪液、玻璃酸钠等成分的滴眼液点于结膜囊内，每日根据需要频点。这些成分能够模拟自然泪液的作用，在润滑眼球表面的同时起到抗炎作用；频繁点用可缓解视屏综合症引起的眼干涩感及不适。
4.休息调整
减少近距离用眼时间，每小时休息5-10分钟，并眺望远处以缓解视力疲劳。长时间用眼会导致睫状肌持续收缩，晶状体曲度增加造成调节性近视，休息后能使睫状肌得到放松从而延缓近视发展速度。
长时间用眼后可通过做眼保健操来进行缓解，其动作柔和，能有效刺激穴位，改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。建议患者平时注意合理用眼，尽量不要用手揉搓眼睛，以免加重眼部不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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