早上醒来眼睛干涩痛可以考虑采取眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗炎药物、睑板腺按摩等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
睡前可轻柔地按压眼周穴位，如攒竹、丝竹空等，促进血液循环。通过刺激经络穴位来缓解眼部疲劳及干燥症状。对于因用眼过度导致的眼睛干涩有较好的效果。
2.蒸汽眼罩
使用时将眼罩放置于通风处5-10分钟，然后佩戴于闭上的眼部，一般建议使用10-15分钟。蒸汽眼罩能够释放温热的水蒸气，提高局部温度并增加湿度，从而起到舒缓眼部肌肉的作用。有助于改善眼部血液循环，减少炎症因子的产生，进而减轻眼部不适感。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，每日按时点眼。人工泪液滴眼液模拟自然泪液成分，能暂时缓解角结膜上皮损伤引起的不适。适用于干眼症所致的晨起眼干、眼痒等症状。
4.抗炎药物
遵医嘱口服非甾体类抗炎药如普拉洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，而前列腺素参与了眼部免疫反应过程，因此对因免疫因素引起的眼部炎症性疾病有效。但需注意个体差异及可能出现的副作用。
5.睑板腺按摩
由专业人员指导，在清洁双手后轻柔地从内眦向外侧按摩眼睑边缘区域。此方法旨在促进油脂分泌及排出阻塞物，改善脂质层功能紊乱状态。长期坚持可预防干眼症的发生。
长时间用眼后可通过做眼保健操来缓解眼部疲劳，也有助于减轻干涩的症状。同时应调整生活作息，保证充足睡眠，有利于恢复眼部健康。
1.眼部按摩
睡前可轻柔地按压眼周穴位，如攒竹、丝竹空等，促进血液循环。通过刺激经络穴位来缓解眼部疲劳及干燥症状。对于因用眼过度导致的眼睛干涩有较好的效果。
2.蒸汽眼罩
使用时将眼罩放置于通风处5-10分钟，然后佩戴于闭上的眼部，一般建议使用10-15分钟。蒸汽眼罩能够释放温热的水蒸气，提高局部温度并增加湿度，从而起到舒缓眼部肌肉的作用。有助于改善眼部血液循环，减少炎症因子的产生，进而减轻眼部不适感。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，每日按时点眼。人工泪液滴眼液模拟自然泪液成分，能暂时缓解角结膜上皮损伤引起的不适。适用于干眼症所致的晨起眼干、眼痒等症状。
4.抗炎药物
遵医嘱口服非甾体类抗炎药如普拉洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，而前列腺素参与了眼部免疫反应过程，因此对因免疫因素引起的眼部炎症性疾病有效。但需注意个体差异及可能出现的副作用。
5.睑板腺按摩
由专业人员指导，在清洁双手后轻柔地从内眦向外侧按摩眼睑边缘区域。此方法旨在促进油脂分泌及排出阻塞物，改善脂质层功能紊乱状态。长期坚持可预防干眼症的发生。
长时间用眼后可通过做眼保健操来缓解眼部疲劳，也有助于减轻干涩的症状。同时应调整生活作息，保证充足睡眠，有利于恢复眼部健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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