眼视力疲劳可通过穴位按摩、眼部保健操、远眺法、调节饮食、适度休息等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择特定的穴位如攒竹、丝竹空穴等，轻柔地按压数分钟。这些穴位刺激可改善血液循环，缓解视疲劳。选择合适的时间和手法是关键。
2.眼部保健操
通过一系列有节奏的动作来按摩眼睛及其周围区域，每日定时执行。此方法有助于促进眼部血液循环及分泌腺体分泌，从而减轻视觉压力。注意动作要温和以免对眼球造成伤害。
3.远眺法
每隔一段时间将视线从近处物体转移到远处景物上，每次持续数十秒至一分钟不等。此举可以帮助放松睫状肌并减少调节紧张度，进而预防近视发生。长时间操作时应适当调整姿势以防颈椎病。
4.调节饮食
增加富含维生素A、C和E以及锌的食物摄入量，例如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素有助于维护角膜和晶状体健康，从而支持正常视力功能。均衡饮食是关键。
5.适度休息
每小时起身走动5-10分钟或者做些简单的眼部放松活动。经常性地休息能够帮助缓解用眼过度导致的干涩、酸胀等症状。注意不要过度依赖电子产品。
长时间使用电子产品可能导致电子屏幕蓝光辐射损伤眼睛，建议佩戴防蓝光眼镜以减少辐射影响。定期眼科检查也是必不可少的，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.穴位按摩
选择特定的穴位如攒竹、丝竹空穴等，轻柔地按压数分钟。这些穴位刺激可改善血液循环，缓解视疲劳。选择合适的时间和手法是关键。
2.眼部保健操
通过一系列有节奏的动作来按摩眼睛及其周围区域，每日定时执行。此方法有助于促进眼部血液循环及分泌腺体分泌，从而减轻视觉压力。注意动作要温和以免对眼球造成伤害。
3.远眺法
每隔一段时间将视线从近处物体转移到远处景物上，每次持续数十秒至一分钟不等。此举可以帮助放松睫状肌并减少调节紧张度，进而预防近视发生。长时间操作时应适当调整姿势以防颈椎病。
4.调节饮食
增加富含维生素A、C和E以及锌的食物摄入量，例如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素有助于维护角膜和晶状体健康，从而支持正常视力功能。均衡饮食是关键。
5.适度休息
每小时起身走动5-10分钟或者做些简单的眼部放松活动。经常性地休息能够帮助缓解用眼过度导致的干涩、酸胀等症状。注意不要过度依赖电子产品。
长时间使用电子产品可能导致电子屏幕蓝光辐射损伤眼睛，建议佩戴防蓝光眼镜以减少辐射影响。定期眼科检查也是必不可少的，以便及时发现并处理潜在的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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