下腰部疼痛可以采取热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于下腰部区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻下腰部疼痛。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织发炎反应及缓解因发炎引起的下腰部不适。但须注意长期大量使用可能带来的消化道副作用。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此药物具有解除平滑肌痉挛的作用，也能够起到止痛的效果，对于腰椎间盘突出症所引发的下腰部疼痛有一定的作用。
4.物理疗法
常用的物理治疗方法包括超声波治疗、电刺激疗法等，在专业人员指导下进行。这些方法有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张和神经压迫，对缓解下腰部疼痛有积极影响。
5.功能锻炼
选择适宜的锻炼方式，如猫背伸展运动，每天定时定量完成一定数量的练习。针对性的功能锻炼可增强脊柱周围肌肉力量，提高关节稳定性，从而预防并缓解下腰部疼痛。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。建议定期更换床垫硬度，保证睡眠质量，也有助于缓解下腰部疼痛。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于下腰部区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻下腰部疼痛。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织发炎反应及缓解因发炎引起的下腰部不适。但须注意长期大量使用可能带来的消化道副作用。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此药物具有解除平滑肌痉挛的作用，也能够起到止痛的效果，对于腰椎间盘突出症所引发的下腰部疼痛有一定的作用。
4.物理疗法
常用的物理治疗方法包括超声波治疗、电刺激疗法等，在专业人员指导下进行。这些方法有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张和神经压迫，对缓解下腰部疼痛有积极影响。
5.功能锻炼
选择适宜的锻炼方式，如猫背伸展运动，每天定时定量完成一定数量的练习。针对性的功能锻炼可增强脊柱周围肌肉力量，提高关节稳定性，从而预防并缓解下腰部疼痛。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。建议定期更换床垫硬度，保证睡眠质量，也有助于缓解下腰部疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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