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跟腱后滑囊炎怎么治疗

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跟腱后滑囊炎通常采取保守治疗，多数患者经休息、冰敷、更换合适鞋具及康复训练后可逐步缓解，少数顽固病例需进一步医疗干预。急性期减少跑跳和局部压迫，冰敷每次约十五分钟；鞋后跟过紧或过硬会反复摩擦滑囊，建议选后帮柔软、略有跟差的鞋。康复阶段以小腿后侧肌群牵伸和踝周力量训练为主，循序渐进增加负荷。症状持续或加重时应就医评估，个体恢复速度存在差异，耐心配合康复有助于改善。