脾胃湿热可通过艾灸三阴交穴、阴陵泉穴、中脘穴、足三里穴、关元穴等穴位来调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，在踝尖上4横指处，胫骨后缘旁开约1横指的位置，患者可采用仰卧位，将腿屈膝成90度左右，取穴时患者可见腓骨头前下方凹陷处即为三阴交穴。按揉此穴位具有健脾益气、滋补肝肾的作用，能够缓解因脾胃湿热引起的食欲不振、腹胀等症状。
2.阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，患者通常采取正坐或仰卧位，垂下双腿自然分开，用手摸到膝盖内侧，可以触摸到一个凸起的骨头，这个骨头叫作胫骨，胫骨粗隆与髌底之间有一个凹陷就是阴陵泉穴。按揉阴陵泉穴具有利水渗湿的功效，对于脾胃湿热所引起的水肿、小便不利等情况有一定的调理效果。
3.中脘穴
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，患者平躺时可用手顺时针绕肚脐按摩5分钟找到位置，然后用拇指按压此处3-5分钟。中脘穴是任脉上的主要穴位之一，刺激此穴能起到一定的消食导滞作用，从而改善脾胃运化功能，辅助减轻脾胃湿热的症状。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指，前穴旁开一横指，患者取坐位，屈膝，同侧手掌横放于大腿表面，四指掌心贴于膝关节，大拇指抵住膝关节前方，拇指所在位置即是穴。足三里穴属胃经合土穴，有健脾和胃、扶正培元之功效，艾灸足三里穴有助于祛除体内湿邪，改善脾胃湿热所致的消化不良、腹泻等症状。
5.关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，可以通过使用手指对穴位进行旋转按揉的方式进行缓解。关元穴具有温阳补虚、固脱救逆等功效，适当艾灸此穴位有利于促进气血运行，进而改善脾胃湿热引起的身体不适症状。
针对脾胃湿热，应调整饮食习惯，避免食用油腻、辛辣食物如红烧肉、麻辣烫等，以免加重脾胃负担，影响病情恢复。此外，建议定期进行适量运动，如散步、太极等，以助于气血循环，但要避免剧烈运动以防过度耗伤脾气。
1.三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，在踝尖上4横指处，胫骨后缘旁开约1横指的位置，患者可采用仰卧位，将腿屈膝成90度左右，取穴时患者可见腓骨头前下方凹陷处即为三阴交穴。按揉此穴位具有健脾益气、滋补肝肾的作用，能够缓解因脾胃湿热引起的食欲不振、腹胀等症状。
2.阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，患者通常采取正坐或仰卧位，垂下双腿自然分开，用手摸到膝盖内侧，可以触摸到一个凸起的骨头，这个骨头叫作胫骨，胫骨粗隆与髌底之间有一个凹陷就是阴陵泉穴。按揉阴陵泉穴具有利水渗湿的功效，对于脾胃湿热所引起的水肿、小便不利等情况有一定的调理效果。
3.中脘穴
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，患者平躺时可用手顺时针绕肚脐按摩5分钟找到位置，然后用拇指按压此处3-5分钟。中脘穴是任脉上的主要穴位之一，刺激此穴能起到一定的消食导滞作用，从而改善脾胃运化功能，辅助减轻脾胃湿热的症状。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指，前穴旁开一横指，患者取坐位，屈膝，同侧手掌横放于大腿表面，四指掌心贴于膝关节，大拇指抵住膝关节前方，拇指所在位置即是穴。足三里穴属胃经合土穴，有健脾和胃、扶正培元之功效，艾灸足三里穴有助于祛除体内湿邪，改善脾胃湿热所致的消化不良、腹泻等症状。
5.关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，可以通过使用手指对穴位进行旋转按揉的方式进行缓解。关元穴具有温阳补虚、固脱救逆等功效，适当艾灸此穴位有利于促进气血运行，进而改善脾胃湿热引起的身体不适症状。
针对脾胃湿热，应调整饮食习惯，避免食用油腻、辛辣食物如红烧肉、麻辣烫等，以免加重脾胃负担，影响病情恢复。此外，建议定期进行适量运动，如散步、太极等，以助于气血循环，但要避免剧烈运动以防过度耗伤脾气。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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